キレイ筋

エレベーターを待つ時、どんな姿勢をしていますか？

「背筋を伸ばしたイイ姿勢で待つ」は42％、

「片足体重のラクチンな姿勢で待つ」は58％。

ふ～む、ラクチン派がやや優勢ではありますが、

今朝のめざましテレビのアンケート結果は

意外とイイ姿勢で待つ人も少なくないことを示していました。

確かにね～。オフィスビルのエレベーター前、

「あ～あ、疲れたぁ」とだらけた姿勢で待ってたら、

開いたドアから、社長が、重役が、取引先のお客様が降りてきた・・・！

なんてことも、ないとはいえません。

新年度の春、

人柄や実力がまだ知られていない新しい職場では

何気ない動作や仕草、雰囲気によって

その人の印象が判断されてしまうこともあります。

エレベーターをだらけた姿勢で待っていたり、

オフィスの椅子で足を組んだり、

長い髪の毛先をいじったり、枝毛チェックをしたり、

ついつい自分に許してしまいがちな「ゆるい」仕草によって

「ゆるい」人と判断されてしまっては大変大変。

新聞受けまで朝刊を取りに行こうと立ったマンションのエレベーター前、

社長に会うはずは絶対ないのに（笑）

思わず、背筋を伸ばす朝でありました。

イイ姿勢は好印象に役立つばかりではありません。

骨盤を真っ直ぐ立てて、背筋を伸ばし、首を長く保ち、

肩甲骨を軽く後ろに引いて、

「私はモデル♪」くらいの気分ですっと立ってみると・・・

う～ん、気持ちイイ。

同時に実にたくさんの全身の筋肉を使っていることが実感できます。

イイ姿勢をキープしようとすると

腹筋、ことに深部の腹横筋、背筋、内腿の内転筋、お尻の筋肉などなど

ピラティスや体幹トレーニングで意識すべき筋肉が

同時多発的に効率よく使われるのです。

つまり、エレベーターを待つわずかの時間で

効率良いひとりエクササイズができるのであります。

しかも無料で。

姿勢を保つための筋肉は

美しい見た目につながる「キレイ筋」。

しかも社会的に好印象を与えるのですから、

今すぐでも取り入れない理由はありません。

とはいえ、四六時中、女優さんみたいに完璧な姿勢でいるのは至難の業。

「気がつくと、だらっと姿勢崩れているんですよね～」とこぼす私に

パーソナルトレーナー氏がこう言いました。

「いいんです、あ、崩れていると気づいた時にまた立て直せばいいんです。

そうして、少しずつ何秒かずつ、美しい姿勢でいる時間を

長く伸ばしていけばいんです」。

そうか、気づいて、直す、気づいて、直す、気づいて、直す・・・

で、いつか、キレイな時間が続いていけばいいよね～ということですね。

きょうの札幌の最高気温は

那覇と同じ22度まで上がる予想。

やばい、

薄着の季節がやってくる。

がんばれ～、

私のキレイ筋。

怠けるな～、

私のキレイ筋。

あきらめるな～、

私のキレイ筋。

美しい時間を1秒ずつ伸ばしてまいりましょう。

（写真は）

白い辛夷の花が咲いた。

青空に向かってキレイな背伸びをしているようだ。

桜前線到着前の美しいオープニングアクト。

どこかで早咲きの一輪くらい咲いているかも。

ちょっと円山公園あたり、桜捜索してみようか。