朝トレのすすめ

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朝トレのすすめ

北海道の子どもはぽっちゃり＆虫歯が多い！？

昨日12日コメンテーターとして出演させて頂いたHBC[今日ドキッ！」で

ちょいと気になるニュースを取り上げていました。

「肥満傾向にある」子どもと「虫歯」の子どもが多い、らしい。

文部科学省が全国の5歳から17歳までの児童・生徒を対象に

毎年行っている「学校保健統計調査」の結果が昨日発表されたのですが、

道内の子どもたちは「肥満」と「虫歯」の割合が

全国値を上回っていたことがわかったのです。

「肥満傾向」にある子どもは幼稚園児から高校生まですべての年齢で

全国の値を上回り、街の人のインタビューでも思い当たるフシが続々。

「運動不足？冬長いし」「食べ物？ジャンクフードとかね」

「あんまり外で遊ばない、YouTubeばっかり」「ハンバーグとか唐揚げとか

茶色い食べ物しか食べない」・・・う～む、ぽっちゃり要因かもね～。

文科省の他の調査でも全国平均と比べて道内の子どもは

「運動時間が少ない」「スマホを見る時間が長い」という結果がでており、

小児科医は子どもの肥満は血圧が高くなったりなど

早く大人の病気になるリスクが高まる警鐘を鳴らしています。

また「虫歯」の子どもたちも全年齢で全国値を上回っていて、

歯科医院の数に地域差があるためと指摘する歯科医師もいます。

冬が長い、外で遊ぶ時間が少ない、スマホやゲームの時間が長い、

広い北海道、歯医者さんの数もばらつきがある、

う～む、だんだん頭が痛くなってくる、悩ましい。

さらに昨今は少子化の影響で道内の小中学校の統廃合が進み、

通学距離が長くなり、バス通学する子ども割合が増えています。

故郷室蘭市もこの20年間で小中学校数は半減、バス通学3割とか。

毎日の通学も身体を動かす機会となっていない現状も見逃せません。

ただ道教委は原因の特定には至っていないとした上で

「生活や運動習慣改善のため、家庭や地域と連携して

対策を進めていきたい」と話しているそうです。

ふ～む、とりあえず何らかの処方箋はないものか・・・？

子どもの問題は、大人の問題。

お腹まわりが気になるお年頃の大人たちはせっせとジムで筋トレに励む。

たとえば、半径1ｍのスペースがあれば、自重（自分の体重）を使った

効果的なトレーニング方法とか色々あるじゃないですか。

そうだ、朝読書ならぬ朝トレ、だ！

毎朝10分間、教室で本を読む「朝読書」は小学校の8割が実施しています。

この朝読書方式で、毎朝10分間、簡単な筋トレとかストレッチとか、

毎日コツコツ身体を動かす「朝トレ」、悪くないと思うなぁ。

朝一番にみんなで身体を動かせば、

心身すっきり、脳も活性化、するかもしれない。

ついでに、みんなで歯磨きトレーニングもやってみるか。

朝トレのすすめ、大人もね（笑）

（写真は）

「SNOW　MOON」

北海道産じゃがいもと

濃厚チーズとリースとアーモンド

サクサク甘じょっぱい

人気のじゅがチーズクッキー

ほんの少しだけね（笑）