トーヒとココロ

コリコリ

凝ってる

凝ってる

ほぐしてあげよう

トーヒとココロ

昨日の北海道の新規感染者数は459人。

全国最多とはなりませんでしたが、依然高い数字となっています。

新たなクラスターも8件確認、医療体制は逼迫、

道は今日にも国に緊急事態宣言延長を要請する方向、

不安と緊張の日々は続きます。

そのせいなのでしょうか。

ここ最近、あれ・・・なんだか・・・頭が・・・痛い。

あ、いや、頭痛ではない、もちろん熱もありません。

頭の中ではなく表面、つまり、頭の皮、そう、トーヒ＝頭皮が、痛い。

というか、コリコリ、凝っているのだ。

よくね、寝違えた時とか、なんでもなくてもね、

肩とか膝とか肘とか足の付け根とかまあ色々なところがね、

筋違いみたいにちょっと痛くなる時あるでしょ、そんな感じで、

頭のてっぺんの左側あたりの頭皮が、凝っているのだった。

肩凝りしないタチなのに、頭が凝った？

指で軽く押すと、たしかにその部分の頭皮とその下の薄い筋肉が

確かに、コリコリ、凝っていて、マッサージすると、イタ気持ちいい。

アタシ、頭が、凝ってる（笑）

それほど頭を使ったか？考え過ぎたか？

コリコリ、う～っ！痛気持ちイイ～！と頭を揉みながら朝刊をめくっていると、

なぬっ、まさに、アタシのための特集記事ではありませんか！

「”深頭筋マッサージで、頭皮とココロをほぐそう！」なる見出しを発見。

心身にストレスを感じることが多い昨今、頭皮が凝っている人が多いらしい。

ヘッドスパの専門家によると心身にストレスを抱えている人ほど

頭皮のコリを抱えていることが多いとか。

頭皮の内側に張り巡らされている筋肉をもみほぐすことで

頭部全体のこわばりを緩ませることができるそうです。

心地よくもみほぐす基本は頭蓋骨の硬さを感じながら

指の腹でしっかりとらえてほぐすこと。

その際、実際に存在する筋肉の名称ではありませんが、

頭の筋肉の深い部分＝深頭筋をとらえるイメージで

セルフケア、ゆったり気分でマッサージするといいらしい。

頭皮の内側の筋肉はおでこを引き上げる「前頭筋」、

咀嚼筋の一つである「側頭筋」、前頭筋を引き上げる「後頭筋」、

そのすべてとつながっている「帽状腱膜」から構成されているそうで、

おっ、そうか、特に凝っているのは左の帽状腱膜ってことね。

さっそく、ゆったり深呼吸しながら、爪は立てず指の腹で、

頭皮の内側の筋肉＝深頭筋をしっかりとらえるイメージで、

リラックス、リラックス、大丈夫、大丈夫と

頭皮と心に言い聞かせながら、もみほぐしていく。

おおお・・・なんだか・・・イイ感じ・・・

心地よいイタ気持ち良さに・・・気分も頭もゆったりほぐれていく。

ホントだ・・・頭皮と心、トーヒとココロはつながっている。

自分では意識していなくても、知らず知らずに心身が凝っていたのか。

深頭筋をほぐすセルフケアは１分間でOKとか。

いつでもどこでも気軽に気分転換を兼ねてもみもみしてあげると

色々気がかりが多い今日この頃も、リフレッシュできますね。

コリコリ凝るのは、肩や背中や腰だけじゃない。

トーヒとココロ

ほぐして

癒して

健やかに、ね♪

（写真は）

夏が近づくと

ラタトゥイユ♪

太陽の赤い色で

胃袋と心も元気