ぽかぽか春待ち

寒くても

雪が降っても

おうちでできる

健康増進♪

ぽかぽか春待ち～

外は一面の雪景色。

はぁ～、昨夜もずいぶん降ったのねぇ。

札幌は今日も真冬日の予想、

立春過ぎたというのに厳しい寒さが続きます。

だからこそ、湯船でぽかぽか♪

温泉療法専門医が約1万4千人の高齢者を対象に調査したところ、

毎日入浴する人は3年後に要介護になるリスクが約3割も低いという

非常に興味深い結果が出たそうです。

今朝の朝刊に載っていたその専門医の先生の話によると、

温熱効果で血液の流れが良くなったり、痛みがとれたり、

安眠できたりするなど、複合的な要因が

介護予防につながっているのではないかということです。

だよねぇ～、湯船でゆったり、ぽかぽかお風呂は、

心身共に本当に気持ちいい、リラックスする。

我が家も冬場は毎日、湯船で入浴、お気に入りの入浴剤を入れて

ざぶんと浸かれば「う～ん、極楽♪極楽♪」、

毎日、現世で極楽浄土を体感しております（笑）

さらに専門医によれば、医学的には

40度のお湯に10分から15分浸かるのが理想だそうです。

温度が低かったり、時間が短すぎると十分な温浴効果が得られないとか。

おおお～、これも我が家はバッチリ、湯船の設定温度はまさに40度、

のんびり、じっくり、体をほぐしながら、10分は浸かっている、はず。

確かにね～、40度のお湯に10分浸かってあがると、

体は芯からぽかぽかして、リビングの暖房を切ってしまうほど（笑）。

ちょっとした筋肉のコリやハリなんかもほぐれているので、

その状態でストレッチをするのが習慣になっているのですが、

本当に気持ちよ～く体が伸びてリラックスできます。

交通費や宿泊費もかからない「我が家で温泉スパ」（笑）。

40度＆10分、自宅で簡単にできる健康増進法、です。

心身共にリラックスできるぽかぽかお風呂、

小さなお子さんがいるご家庭では

絶好のコミュニケーションの場にもなりますよねぇ。

そういえば、その昔、

ようやくお話ができるようになった小さな息子と一緒に

ぽかぽか湯船に浸かりながら、

いわゆる「胎児の記憶」について聞いてみたことがあります。

「ねえ、○○ちゃんはね、

お母さんのここ（おなか）にいたこと、覚えてる？」

「うん！」（へっ！マジっ？）

「ふ～ん、ここにいて、何してたの？」

「ちゃぷちゃぷ！」

ちゃぷちゃぷ・・・お風呂・・・羊水の記憶だ！

ある一定の月齢まで胎児期の記憶が残っているとかいう説、　　

もしかして、これ？　あの説は本当だったのか？？？

しかし、この貴重な証言を得たのは、これっきり（笑）。

その後、同じ質問をしてみましたが、さっぱり要領を得なかった（笑）。

ゆえに、この体験に科学的なエビデンスは、ない（笑）。

が、年齢に関わらず、誰しもぽかぽか湯船は、気持ちいい。

小さな小さな胎児の頃の、温かな羊水のお風呂の記憶を

知らず知らずに追体験しているのかも、しれない。

な～んて他愛もない妄想をしながらちゃぷちゃぷ40度で10分。

ぽかぽかお風呂で春を待つ、今日この頃です。

（写真は）

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