一筋の光

暗闇にさす

一筋の灯り。

希望の光と思いきや

まさかの

ダイエットの敵？

「明るい寝室で寝る女性は太りやすい」？？？

先日、こんな驚きのニュースを耳にしました。

アメリカ医学会の医学誌に掲載された最新の研究論文によると

寝室のテレビや照明をつけたまま寝る女性は

太りやすい可能性がある、のだそうです。

えっ！？マジ、ですか？

研究ではアメリカ人女性4万4000人近くを対象に、

小型の常夜灯や時計付きラジオ、窓から差し込む街灯の光、テレビ、

室内用照明など、夜間の人工光を浴びる程度に応じてグループ分けし、

5年後にも追跡調査を実施したところ、

女性にとって、相当気になる研究結果が導き出されたのです。

寝室のテレビや照明をつけたまま寝る女性は

5年間の調査機関に体重が5キロ以上増加する確率が17％高かった！

睡眠時間、食事、身体活動などの因子について調整を行った後でも

この相関関係は強いままだったそうですから、

明るい寝室は・・・ダイエットの敵、らしい・・・。

睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌が光によって抑えられた結果、

体内時計や食事パターンに混乱が生じた可能性があること、

また光が食物摂取量の調節に関するストレスホルモンの分泌を妨げる

マイナス因子として作用している可能性、

さらに人工光の暴露量が多いことは不健康な生活習慣につながることなど

さまざまな要因が肥満の一因となっていると考えられるそうです。

つまり、この最新の研究結果から読みとれるのは

太りたくなかったら寝室は真っ暗にしてよく眠りないさいねってこと。

はぁ～、良かった～、アタシは昔から寝る時は真っ暗派。

寝室は遮光カーテンをぴったり閉じて真っ暗闇。

わずかな明かりでも気になって眠れないのよねぇ。

だがしかし！一向に、痩せないぞ？

あ、そうか、明るいまま寝ると肥満しやすいってことで、

真っ暗な寝室で寝ると痩せる、という研究結果ではなかった（笑）。

しかし、このニュースを聞いてから、ますます一筋の光が気になる。

夜中に目が覚めた時、遮光カーテンのわずかな隙間から差し込む光が

超気になって、まるで親の仇のように（笑）キッとなって

カーテンをぴったり閉めるのだった。アハハ。

暗闇にさす一筋の光は

希望の象徴ではあるけれど、

女性の寝室に限っては

快眠、健康、美容のマイナス因子らしい。

今晩もぴったりカーテン閉めて寝ようっと♪

（写真は）

爽やかな青空。

初夏のジャンプ台も

美しい緑の装いに。

昼間の光をいっぱい浴びれば

夜もぐっすり眠れます♪