四日坊主

9月の声を聞いてから

ようやくスポーツジムにも少しは行けるようになりました。

夏は、あきまへん。

暑い、ビールだ、客人だ、お盆だ、ホームパーティーだ、

誘惑、行事、約束が多すぎる。

ひとり黙々と汗なんかかいてる暇もありませんでしたが、

秋です。心入れ替えて、さあ、体を鍛えよう。

スポーツバッグを肩に、ご近所のジムの自動ドアを久しぶりにくぐる。

「なぜ、わたしは長続きしないのか？」

夏にさぼっていた私の目に飛び込んできたのは

ジムの掲示板のキャッチコピー。

トレーニング内容、モチベーション向上のために実施した

会員アンケート調査のデータがまとめられていました。

新規会員の9割は1年後には消えている？なんて話もあるほど、

始めるのは簡単、継続するのが難しいジム通い。

「長く続いている」理由の1位は「楽しいから」。まあね、そうだけどね。

そして2位は「完璧を求めない」。う～ん、納得。

物事が長く続かない。

いわゆる三日坊主症候群（笑）に罹患する人は多い。

「忙しい」「時間がない」「お金がかかる」、物理的な理由もあるでしょうが、

無視できないのはメンタルないいわけ。

「なかなか上達しない」「自分だけ下手っぴ」「イメージ通りにいかない」。

けっこう、こんな思いにハートが傷つき、

いつのまにかジムや習い事から足が遠のいたりするものです。

そんなつもりはないのに、いつのまにか、自分に完璧を求めてしまうのです。

去年、ジムに通い始めたころ、

体が固いからとヨガのレッスンは避けていました。

「もう少し、体が柔らかくなったら、いつか参加しよう」。

自分にそういいわけしながら、避けていました。

でも、ある日、ふと思ったんです。

「柔らかくなるって、いつ？いつかを待ってたら、一生、ヨガできないかも」。

体が固いから、ヨガはしない、ではなく、

体が固いからこそ、ヨガを体験してみるべきなんだ。

勇気を振り絞って参加したヨガのレッスン。

まわりの人々が軟体動物に見えるほど、悪戦苦闘でしたが、

インストラクターさんの一言に救われました。

「ヨガで大事なことは、呼吸とリラックス、

そして、何より一番大事なことは、人と比べないことです。

ご自分の呼吸で、ご自分の体と心にゆったり向き合って下さい」。

カチカチの肩の力が抜けて行くのと同時に

ほわ～っと筋肉と心がゆるんでいくのがわかりました。

「責めない　比べない　思い出さない」。

大脳生理学的に幸せを感じる三つの「ない」だそうです。

久しぶりのジム。

何だか体がうまく動いてくれない。内転筋もカチコチだ。

だがしかし、

理想通りにうまくできなくても、自分を責めない。

まわりの人と比べない。

さぼっていた前の柔軟な自分を思い出さない（笑）。

三つの「ない」を心に秘めて、

また一歩から始めよう。

まずは三日坊主＋一日＝四日坊主からだ。

四日坊主の次は五日坊主を目指せばいいのだ。

責めない。比べない。思い出さない。

大脳が幸せを感じますよ。

（写真は）

今朝の日の出の瞬間。

秋雨が降りやまぬなか、灰色の雲の隙間からオレンジ色の光が差し込む。

雨だからと、あきらめるな。

晴れた夏の朝日と、比べるな。

秋の日は秋の日の良さがある。

9月の朝日が人生の秋の味わい方を教えてくれる。